En ésta ocasión hablaremos sobre la natación, un ejercicio completo y de los deportes que menos impacta nuestro cuerpo en cuestión de lesiones, tiene una quema de calorías impresionante, aunque el hambre que produce puede ser contraproducente si no sabemos alimentarnos correctamente.
Si eres de los que busca mejorar constantemente, tener nuevos retos, hacer algo diferente, mejorar la condición física o cardiovascular, tienes lesiones en las rodillas, piernas o cualquier otra lesión o limitación, los invitamos a practicar natación, sobre todo si te gusta competir en eventos de crossfit, habrás notado que cada vez la incluyen más en los wods de competencias.
Lo primero es aprender a nadar, si crees saber, déjame decirte que quizás sabes flotar, pero nadar, el llevar la brazada constante en la técnica de crol que es la más común es difícil, ya no se diga la respiración, mas no es imposible y con la práctica y un entrenador se aprende muy rápido.
Si ya sabes nadar te dejo unos entrenamientos.
Sin equipo:
10 min de técnica crol.
5x50 con descansos de 1 min entre lapsos
5 min de afloje
Wod
4 rondas
25 mts de natación
15 burpees
25 mts de natación
15 db snatch alt
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